温馨提示，您的假期余额已不足。假期就快要结束了，大家是不是经常看到这句话啊？

就是国庆假期快结束了，一个常见词汇又要出现了，“假期综合症”。今天就跟大家聊聊“假期综合症”吧。

假期综合症，又称节后综合征，是指长假过后，人们重新进入常规生活状态，不少人一时调整不过来，有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感。

表现为在一段时间内萎靡不振，注意力难以集中，甚至头痛、失眠、焦躁，以致工作效率低下。

虽然假期综合症并不需要过于担心，它并不是一种疾病，只是一种身心亚健康的状态。但是我们也要好好预防，对不对？毕竟我们的银行卡余额还要老板帮我们充值，对不对？

接下来给大家介绍介绍，如何预防假期综合症。

一．调整情绪，克服上班恐惧症

1.在假期即将结束时，暗示自己将重返工作；

2.在最后一天的假期里，做好重返工作的物质准备和精神准备；

二．调整睡眠，克服睡眠障碍症

1.在最后一天的假期里，结束应酬，补充睡眠，让自己回归平静；

2.重返工作后，要保证充足的睡眠，不要再继续熬夜，做到早睡早起；

3.适当的体育运动能够缓解疲劳，以达到晚上更好的入睡效果。

三．调整饮食，克服神经性厌食症

1.在假期即将结束时，注意逐渐调整饮食结构，让我们的肠胃逐渐适应节后的饮食；

2.在假期结束后，多摄入新鲜的蔬菜及富含蛋白质和维生素的食物，及时补充膳食纤维和营养；

3.在假期结束后，恢复正常的吃饭时间，避免无规律饮食和暴饮暴食。

3.刚开始上班时，不要给自己太大压力，让自己慢慢找回工作状态。

今天，广州力特的员工已经全面进入工作状态，为了更好的迎接客户，早早预防“节后综合征”，毕竟预防效果好，老板肯定会欣赏你，客户也会源源不断，新的开工吉日已经启辰，欢迎各大老板来扰！

我们的业务员做好准备，全身心的为您服务！

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