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国庆结束了~进入假期综合症!如何满血复活?

国庆结束了~进入假期综合症!如何满血复活?

  • 分类:新闻动态
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  • 来源:
  • 发布时间:2018-10-09
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【概要描述】温馨提示,您的假期余额已不足。假期就快要结束了,大家是不是经常看到这句话啊?就是国庆假期快结束了,一个常见词汇又要出现了,“假期综合症”。今天就跟大家聊聊“假期综合症”吧。假期综合症,又称节后综合征,是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,不少人一时调整不过来,有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感。表现为在一段时间内萎靡不振,注意力难以集中,甚至头痛、失眠、焦躁,以致工作效率低下。虽然假期综合症并不需

国庆结束了~进入假期综合症!如何满血复活?

【概要描述】温馨提示,您的假期余额已不足。假期就快要结束了,大家是不是经常看到这句话啊?就是国庆假期快结束了,一个常见词汇又要出现了,“假期综合症”。今天就跟大家聊聊“假期综合症”吧。假期综合症,又称节后综合征,是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,不少人一时调整不过来,有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感。表现为在一段时间内萎靡不振,注意力难以集中,甚至头痛、失眠、焦躁,以致工作效率低下。虽然假期综合症并不需

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温馨提示,您的假期余额已不足。假期就快要结束了,大家是不是经常看到这句话啊?

就是国庆假期快结束了,一个常见词汇又要出现了,“假期综合症”。今天就跟大家聊聊“假期综合症”吧。

假期综合症,又称节后综合征,是指长假过后,人们重新进入常规生活状态,不少人一时调整不过来,有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感。

表现为在一段时间内萎靡不振,注意力难以集中,甚至头痛、失眠、焦躁,以致工作效率低下。

虽然假期综合症并不需要过于担心,它并不是一种疾病,只是一种身心亚健康的状态。但是我们也要好好预防,对不对?毕竟我们的银行卡余额还要老板帮我们充值,对不对?

接下来给大家介绍介绍,如何预防假期综合症。

一.调整情绪,克服上班恐惧症

1.在假期即将结束时,暗示自己将重返工作;

2.在最后一天的假期里,做好重返工作的物质准备和精神准备;

二.调整睡眠,克服睡眠障碍症

1.在最后一天的假期里,结束应酬,补充睡眠,让自己回归平静;

2.重返工作后,要保证充足的睡眠,不要再继续熬夜,做到早睡早起;

3.适当的体育运动能够缓解疲劳,以达到晚上更好的入睡效果。

三.调整饮食,克服神经性厌食症

1.在假期即将结束时,注意逐渐调整饮食结构,让我们的肠胃逐渐适应节后的饮食;

2.在假期结束后,多摄入新鲜的蔬菜及富含蛋白质和维生素的食物,及时补充膳食纤维和营养;

3.在假期结束后,恢复正常的吃饭时间,避免无规律饮食和暴饮暴食。

3.刚开始上班时,不要给自己太大压力,让自己慢慢找回工作状态。

今天,广州力特的员工已经全面进入工作状态,为了更好的迎接客户,早早预防“节后综合征”,毕竟预防效果好,老板肯定会欣赏你,客户也会源源不断,新的开工吉日已经启辰,欢迎各大老板来扰!

我们的业务员做好准备,全身心的为您服务!

————欢迎咨询广州力特————

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